ChatGPT 是一个基于 GPT 技术的聊天机器人，可用于许多不同的任务，其中之一是作为自我帮助书使用。以下是使用 chatGPT 作为自我帮助书的步骤：
1. 转到 ChatGPT 网站并选择与 chatGPT 聊天的选项。
2. 输入您的问题或问题的关键词。可以是任何您想知道的关于心理健康、情感问题、人际关系等方面的问题。
3. chatGPT 将会为您提供与问题相关的建议和指导。chatGPT 将使用 GPT 技术来了解您的问题并通过语言模型来形成有针对性的回答。
4. 如果您需要更深入的指导或建议，chatGPT 可以扮演一个虚拟的自我帮助书，它将为您提供额外的阅读材料以帮助您更深入地理解您的问题。
5. 在聊天过程中，chatGPT 会提供一些有关您问题的参考和相关资源的链接，这些链接可以帮助您更好地了解您的问题，并提供一些解决方案。
6. 在聊天结束时，您可以将 chatGPT 提供的资源和指导用作自己的自我帮助书，使用这些资源和指导可以帮助您更好地理解和应对您的问题。
总体来说，使用 chatGPT 作为自我帮助书非常简单，只需输入您的问题并与 chatGPT 聊天，然后利用 chatGPT 提供的资源和指导来深入研究，并寻求解决问题的可行方法。
更多用法：http://chatnews.cn/